Imádom, hogy jön a tavasz! Annyira kell ez már nekem, zöld levelek, napocska, virágok, energia. :)

Nos, akkor virágok:

És energia, búzafű:

Most salátába fogom belevágni, de nagyon szeretnék egy prést is. Folyékony életerőt fogok inni, hogy pezsegjen a vérem! :)

Tegnap reggel madárcsicsergésre ébredtem.

A levegőnek olyan más az illata, valahogy érezni benne a tavaszt.

Gyönyörű ez a napsütés…

Holnap már március!

Ha már egészség a téma ma, akkor mindenképp’ beszámolok arról is, hogy saját magam és környezetem megóvása érdekében lemondtam a szintetikus mosószerekről és öblítőkről.

Helyette a mosódió lett a kedvencem. :)

Már régebben is többször hallottam róla, de két hete a bioboltban, ahol szoktam vásárolni, láttam egy kis vászon zsákot, benne pár szem dióval. Ez egy próbacsomag volt (nagyon jó ötlet!), amit természetesen meg is vettem és gyorsan kipróbáltam. Először csak magában. Aztán pár csepp illóolajjal. Az eredménnyel elégedett voltam, puhák és tiszták voltak a ruháim, de nem nyűgözött le annyira, hogy azt mondjam, most azonnal váltok…

Sajnos az emberek, többek között én is, teljesen értelmetlen dolgokhoz vagyunk hozzászokva. Mert miért is szerem a tisztán mosott ruhát? Hát persze, hogy többek között a  miatt a finom illat miatt, amit áraszt magából a mosószernek és az öblítőnek köszönhetően. Aminek használata mellesleg iszonyatosan szennyezi a környezetet. És ez, ha jobban belegondolunk teljesen feleslegeges, mert hiszen a tisztaság miatt mosunk, nem a kellemes illatok miatt!

Döntöttem, át kell programozni a gondolkodásunkat, de legalábbis az enyémet biztos, szeretem a Földet és nem szeretnék semmi mérget felszívni a bőrömön keresztül.

Elkezdtem olvasgatni a témában és rengeteg lehetőségre bukkanatam. A mégfehérebb eredmény érdekében mosószódát is lehet használni. Illatosítani ott vannak az illóolajok, amiből hatalmas választék van. Vagy választhatunk több márka környezetkímélő öblítőiből is. Ha pedig a kényelem is fontos, akkor létezik folyékony mosódió is. Van megoldás minden igényre!

Próbálkozásaim eredményeként nálam ez lett a legjobb kombináció:

Klar folyékony mosódió,

Ecover (Unter der Sonne illatban),

Ecover fehérítő.

Végül váltottam, gondolkodás nélkül és szikla szilárd elhatározással.

:)

Most már gyakorlott testkontrollosként picit írok erről a módszerről vagy inkább életformáról, hátha megtetszik valakinek, mert a témában összegyűjtött ismereteim és saját tapasztalataim alapján bátran merem ajánlani mindenkinek.

Van pár lényegi elem, ami a testkontroll alapját képezi, amiket én is betartok.

Délig csak gyümölcsöt lehet enni, mivel reggeltől 12 óráig  tart a szervezetünk méregtelenítő ideje. Ha ilyenkor leterheljük egy kiadós étkezéssel, akkor gátoljuk ezt a nagyon fontos folyamatot. Tartottam tőle, hogy ez nekem nem fog könnyen menni, mert mindig is szerettem bőségesen reggelizni: pirítós vegetáriánus pecsenyezsírral és csírákkal, ez volt számomra az alap minden reggel. Arról nem is beszélve, hogy gyógyszert bevenni is csak úgy tudtam, hogy ettem valami olyat, ami mellett a tabletta nyugalomban elvan a gyomromban. Pontosan e miatt döntöttem úgy, hogy banánt eszek reggelire, ami tökéletes megoldás, mivel a gyomorfájás is kivédve és a testkontrollnak is megfelel.

Tízóraira is gyümölcsöt eszek, általában almát vagy vérnarancsot, fahéjjal megszórva, ami szintén fontos, mert szuper erjedésgátló fűszer, amivel kivédhetjük a szervezetünk elsavasodását.

Az ebédemet mindig úgy állítom össze, hogy megfeleljen az ételtársítási szabályoknak. Fehérje sosem szerepel egy tányéron keményítővel, így salátát eszem mondjuk szójavirslivel, vagy búza burgerrel (búzafehérje), szejtánnal, tofuval, vagy krumplit, barna rizst szintén salátával. Arra is mindig odafigyelek, hogy az ételek 30-70%-os aránya megmaradjon, tehát 30% főtt és 70% nyers. Ez nálam nagyon könnyen megy, imádom a salátákat, az élő ételeket. Ez a szerencse! :)

Természetesen egész nap sok folyadékot iszok, általában valamilyen gyümölcs vagy gyógynövény teát készítek magamnak egy nagy kancsóba, és a munkaidő alatt szépen megiszogatom.

Vacsira jöhet zöldsaláta, vagy valamilyen leves, de az is előfordul, hogy kivárom a 3-4 órát az ebéd után és gyümölcsöt eszek.

Persze a hús és minden állati eredetű táplálék kiiktatva, nincs fehér cukor, fehér liszt, ahogy eddig sem…

Fogyni nekem nem sikerült ezzel az egésszel, ami biztos sokakat meglep, de kalóriatartalomra akár elhiszi valaki, akár nem, egy testkontrollos vegán is megeszik ugyanannyit, mint egy hagyományosan táplálkozó személy. Mondjuk ha csak a különböző magok vagy aszalt gyümölcsök energiatartalmára gondolok…

…Amik viszont például elengedhetetlenek a vitaminbevitel szempontjából. És igen, az örök vitatéma, hogy egy ilyen speciális étrend mellett hozzájut-e a szervezet az összes vitaminhoz, nyomelemhez? A válaszom egyértelműen igen! Ha helyesen és körültekintően, ésszel eszik az ember, akkor nem lesz semmi gond, semmiképpen sem alakulhat ki hiánybetegség. Ha csak a szójatej kalciumtartalmát hasonlítjuk össze az agyon vizezett tehéntejével, akkor máris csodálkozhatunk egy nagyot. Előbbivel ugyanis sokkal jobban járunk. És nem csak a kalcium miatt… :)

Azt bátran ki merem jelenteni, hogy amikor elkezdtem ezt az egészet csinálni, szinte megtáltosodtam, olyan szinten voltam tele energiával, ahogy talán még soha, hatalmas különbséget tapasztaltam, pedig előtte is egészségesen táplálkoztam. De ez valahogy egészen más volt. Reggelente nem álmosan és fáradtan ébredtem, hanem tele életkedvvel. Ez hihetetlen jó érzés, így kezdeni a napot. A teljesítőképességem is megnőtt, mind szellemileg, mind fizikálisan, nap végére nem purcanok ki, hanem jólesően fáradok el.

Viszont a teljes igazsághoz hozzátartozik az is, hogy nálam lelkileg is rendben kell lenni ahhoz, hogy ez az egész működjön, hogy tartani tudjam a testkontrollos táplálkozást. Volt hogy régi rossz szokásként, egy-egy kiborulás után édességekkel próbáltam magam vigasztalni, de olyan szinten elfáradt a szervezetem attól, hogy ilyeneket ettem és még csak jó kedvem se lett tőlük, hogy egyáltalán nem érte meg.

De! Azért néha alapjáraton is megengedek magamnak olyat is, ami nem illeszthető ebbe az egészbe, például kávé, étcsoki :), vagy tényleg nagyon ritkán valami helytelen ételtársítás (növényi sajtos héjában sült krumpli.. :)), de ahogy mindig is mondani szoktam, ha már 80%-ban tökéletesen betartok mindent, akkor már nagyon jó vagyok! :)

Részemről most röviden és nagyon tömören ennyi. (Pedig így is egy regényt írtam, de higgyétek el, ennek százszorosát is tudnám a témában…)

Könyvek közül Harvey Diamond és Marilyn Diamond Testkontroll 1 és 2 könyveket, mint alapműveket ajánlom, ezen kívül Jackie Le Tissier: Testkontroll vegetáriánusoknak c. könyvet is elég jónak találom.

Te mikor kezded el élni azt életed?

Rövidnek bizonyul a jó kedvem, kezdek megint becsusszanni a béka popója alá. Megtudtam a vérvételi eredményemet, ami meglehetősen rossz lett, újra nagy gyulladásos aktivitás mutatkozik, ennek megfelelően nagyon fájnak az izületeim: a csuklóm, a bokám, a térdem, a lábfejem, a csípőm, az ujjaim, mind egyszerre, szörnyű. Nehéz volt úgy dönteni ma reggel, hogy így mégis bemenjek dolgozni, de értekezlet volt, hozzám folytak be fontos adatok, amiket továbbítanom kellett, ilyenek. Holnap nem tudom mi lesz.

Nem tudok így ma úszni se menni, pihengetek itthon. Készítettem egy jó nagy adag gyümölcssalátát, igaz, hogy primőrökből sajnos, de valahogy úgy megkívántam a mangót, a szőlőt és úgy általánosságban a gyümölcsöket. Sok-sok fahéjjal megszórtam, isteni finom lett. Simán elélnék egész életemben gyümölcsön (és csokin)! :)

Nemsokára megnézek egy filmet, valahogy ismét filmnézős időszakomat élem. Az utóbbi két hét alatt láttam:

Aztán ágyba bújok, de sajnos csak egy lélekerősítő könyvvel :), amiben most nagyon hiszek, hogy segíteni fog.

Szép estét mindenkinek!

Attól függetlenül, hogy nem írtam új bejegyzést az elmúlt két hétben, azért gondoltam ám rátok, készítettem pár fotót, amiket most meg is mutatok.

Múlt héten volt a húgom szülinapja, szokásunkhoz híven a Wasabi-ban ünnepeltünk. Egy estére felhagytam a diétával, testkontrollal, vegánsággal (vegetáriánus maradtam azért :)).

Halacska.

Óriási gyűrűm és a halacska.

Ennek a kalóriatartalma egyenes arányban áll a finomságával. A kedvencem is… :)

Az ünnepelt és anyu:

Ezen a héten pedig színházban voltunk. Ugye az újévi fogadalom, miszerint havi egy színház a minimum. A Víg Színházban A varázsfuvolát néztük meg. Fantasztikus előadás volt, új köntösben, teljesen váratlan színpadi elemekkel, tökéletes színészi alakításokkal, hibátlan énekhangokkal és lenyűgöző zenekarral. Egy igazi élmény volt.

Szerintem a Víg Színház a legszebb színházunk (és persze az Opera).

Írhatnék még munkahelyi dolgokról, hogy jól megfáztam, hogy… , de nem-nem, nem teszem. :)

Nálam ez mindig így szokott lenni… Felépítem az életemet, megfontoltan kidolgozva mindent, munka, testmozgás, táplálkozás, házimunka, célok, mikor mit és hogyan. Pár hétig csodás minden, tartom a tervet, át tudnám ölelni az egész világot, szuperül érzem magam. Aztán jön valami kis sz_r, valaki megbánt, valami rosszul sikerül, elgyengülök, ellustulok, megbetegedek, megfájdulok, vagy akármi, bármi, ami nem fér bele a világomba, a képbe. Egy ideig meg van bennem az erő, hogy újrakezdjem, mert ezeket sokszor igen nagy kudarcnak élem meg, amiből fel kell állni, túltenni magam rajta, fátylat borítani rá. De bizonyos idő után, amikor már sok ilyen eset sorakozik egymás után, akkor egyszer csak összezuhanok, azt mondom most itt megállunk, ennyire futotta az erőmből… Két hét volt ez legutóbb. Két hét, amíg nem tudtam összeszedni magam, pedig próbáltam. Egy-két napig ment, de aztán újra padlót fogtam és nagyon megütöttem magam.

Azt hiszem mára viszont sikerült összefoltoznom magam, nagyjából feltölteni az energiaszintjeimet, lesz erőm és kitartásom az általam élhető élethez egy újabb pár hétig, vagy inkább sokkal jobb lenne, ha pár hónapig.

Süt a nap. Lassan-lassan csak jön már a tavasz, ami gyógyír lesz sok problémámra, ez egész biztos. :)

Ismertek, engem mi tud feldobni még? Hát persze, hogy a vásárlás. :) Így együtt a kettő, tavasz és vásárlás, azaz tavaszi vásárlás, ruhatárújítás pedig a legjobb, ami csak hangulatjavító lehet a számomra. :)

Például itt van ez a két új szerzemény.

Csíkos, rózsás felső:

És egy óriási méretű virág gyűrű:

És ha a kedvem is virágzik, akkor pedig jönnek a posztok, jövök vissza. :)

Helló Mindenkinek!

Olybá tűnik, hogy az előző bejegyzés utolsó mondata pont egy héttel későbbre, azaz mára is tökéletesen érvényes.

Ez a hét sem volt egyike a kedvenc heteimnek. Még a legnagyobb jóindulattal sem. Sőt.

Volt sok korán kelés, lemondott pécsi utazás (munka), gyomorrontás (thx Pilóta kekszes megbotlás, nem is értem hogy ???), ezért pénteken távolmaradás a munkából, szombaton délelőtt fogorvos (2 szuri), ma jó kis családi perpatvar.

Azért a munka egy része, a szokásos torna, az úszás, a masszázs, a kis napfény és picurka vásárlás (ruha&kiegészítők), filmnézés (The Ghosts of Girlfriends Past, The Blind Side) kicsit feldobták a hangulatomat.

Alig várom hogy lefeküdjek aludni és holnap reggel már a múlté legyen ez a hét,

jövő héten pedig sok képpel és jókedvvel tudjak jönni! :)

Ó, hát ez a hideg mostanság…

A kocsink szélvédője jégvirágos hajnalban:

Jégcsapok lógnak a tetőről:

És holnap újra jön a havazás.

Szeretem a telet, szeretem a meleg pulcsikat, a puha zoknikat, a hópelyheket, a forró citromos teát…

De azért jöhetne már a tavasz.

Nagyon várom.

A sál, amit már meglehetősen régen kezdtem el horgolni, pár hete (valahogy kiszállt a fejemből…), de csak most hétvégén fejeztem be. Szeretem ezt az élénk zöld színt, a kis virágok és a három bogyó pedig még vidámabbá teszik majd a viselését.