Fogyi
Ahogy ígértem, írok a diétámról. Mint egy igazi nő, én is rengeteget foglalkozok a témával. Sajnos hízásra hajlamos vagyok. Nem vagyok duci, nem voltam sose, így sokan nem is értik, hogy miért olyan középponti téma ez nekem. Az ideális súlyom 54-55 kiló. Én így érzem jól magam. Nem csontsoványan, hanem nőiesen, formásan. Ha ettől eltérek, akárcsak 2 kilóval is (persze pluszba), akkor már nem érzem magam jól a bőrömben. Persze az odafigyelés mellett is előfordul néha, hogy felszalad pár felesleges kiló (most a gyógyszerek meg mégjobban rásegítettek erre)… Hogy az általam szerethető állapotomat fenntartsam és ha megtörtént a baj, elérjem, sokat és állandóan kell foglalkoznom a táplálkozásommal.
Alapvetően az egészséges és mértékletes táplálkozás híve vagyok, de néha-néha hagyom magam elcsábítani az aktuálisan divatos, fantasztikus eredményt ígérő fogyókúráknak. Azt gondolom, hogy ezek ideig-óráig működnek, aztán a végén, ha visszatérünk a rendes táplálkozáshoz, akkor megbosszulják magukat, szépen visszaköltöznek a zsírpárnák, esetleg az egészségünk is megsínyli. De a beharangozott 5 kiló mínusz per hét, azért csak elveszi néha az ember eszét. Pedig én mindig tudtam, hogy csak a kalóriaszámolgatás működik. Végülis ez az alapja az összes újkeletű fogyókúraőrületnek, csak más a csomagolás. Mert ez számít (meg az egészséges ételek persze). Mindigis tudtuk mindannyian erről a módszerről, csak nem éltünk vele. Mert bonyolult számolgatni, összeadogatni a kalóriákat. Hát nem az.
Én ezt az oldalt használom, ahol pofonegyszerűen vezetem a napi kalóriabevitelemet. Mindemellett osztályozva is vannak az ételek, A, A-, A+, B, … D+, attól függően, hogy mennyire egészséges, mennyi a zsír, a szénhidrát, a koleszterin, … benne. Szóval az adataim, célom és mindenféle kérdésekre adott válaszok alapján nekem azt számolta ki az oldal, hogy ha 1.200 kalóriát viszek be a szervezetembe naponta, akkor a vágyott 55 kilót augusztus 9-re fogom elérni, 0,36 kg fogyással hetente. Valószínű én hamarabb jutok el oda, mert valahogy úgy alakul, hogy csak 1000 kcal körül eszek naponta, köszönhetően a friss gyümölcsöknek, amiket lehet kapni így nyáron és amiket szerencsére imádok. E mellé jön mág az is, hogy minden nap mozgok valamit. 40 perc jóga, torna, úszás. Ezt is lehet számolgatni az oldalon, hogy mekkora volt az aktivitásod adott nap. Hab a tortán a Firefox alatt feltelepíthető toolbar, ami mutatja, hogy aktuálisan, aznap hol tartasz a kalóriafogyasztással és úgy összességében a fogyókúráddal.
Talán kicsit hozzásegít az is az álomsúly eléréséhez, hogy vegetáriánus vagyok. Vegánnak indultam :), de pár hónap után úgy döntöttem, jó és kell nekem a tejtermék és a tojás (persze mértékkel), így visszaengedtem őket az ételeimbe.
Arra, hogy ne juttassak mérgeket a szervezetembe (a Canderel főbűnös és a szintén csúnyarossz kávén kívül), mindig is odafigyeltem, szóval nincs tartósítószer, térfogatnövelő, mesterséges színezék és ízfokozó. Ez alap. Maximum ha (nagyon-nagyon!) kikerülhetetlen aznap, vagy (nagyon-nagyon és teljesen menthetetlenül!) megkívántam valami bűnös dolgot. :)
Szóval ez az én “csoda” módszerem, amiben tényleg semmi különleges nincs, de használ és ez a lényeg.
Eddig 3 kiló mínusz. Okosan és koplalás nélkül. Már csak 2 van hátra… :)
♡ WithLove ~ MissRuby ♡
hú, hogy bírod az 1000 kcal-t? Én egész nap éhes lennék az tuti :(
Én is vegánnak indultam, de végül én is csak a húst tudtam elhagyni. :D
Comment by keriann — 2009. June 19. Friday @ 22:50
áá, fene, én nem tudom neki beadni a kg-imat, mert azt írja ki, h írjak be valid data-t. Úgy látszik 50 kg alatt nem vesz be semmit. Ezt annyira utálom, hogy mindig letiltják, pedig hát nem biztos, hogy az ember csontra akar fogyni, lehet hogy csak törpe (mint én) :S
Comment by keriann — 2009. June 19. Friday @ 23:02
Na én is beírogattam az adatokat. Normális még mindig nem vagyok…, de ezt mondjuk tudtam. De, hogy 1600 kalorával vagyok egálban?! Ezt soknak gondolom, még mindig nem eszem 1200-nél többet egy nap.
Mondjuk ha az első 10 kilót nem fogyom le bánatomban, biztos nem lennék ilyen sikeres fogyókúrázó.:-) Azért enni jó.:-))
Comment by RareMiracle — 2009. June 20. Saturday @ 01:25
Én 1650-el. De hogy? Ennyit max hébe-hóba eszem, 1000-1200 körül szoktam.
Comment by macsibibi — 2009. June 20. Saturday @ 12:25
keriann: Általában nem bírom, sőt, sokkal-sokkal többet szoktam enni. :) 1200-at minimum meg szeretnék enni naponta, csak most valahogy így alakul.
Miért, hány centi vagy pici keriann? :)
RareMiracle: Bizony, hogy jó! Én imádom az ízeket, az ízek harmóniáját, az ételek színeit, illatát… Nyammmm! :)
Bánatomban én enni szoktam (volt). :)
1600 az normális, szerintem, bár nem tudom hány centi vagy, milyen a fizikai aktivitásod, stb….
macsi: Nem tudom. Nekem a 168 cm-emhez 1500-at adott meg. És azért ha belegondolunk a BMI is elég tág intervallumban mozog. Mindenki más alkatú, csontozatú, szóval egyéni. Azt hiszem, ez csak egy irányadó érték. :)
Comment by MissRuby — 2009. June 20. Saturday @ 13:35
Nekem 170 cm-hez adott ennyitt. Akkor a tied alapján nem vészes, logikus, h nekem ennyit adott.
Persze, BMI szerint hatvanvalahány kilósan is a normált artományba esnék, míg a könnyű-vékony csontozatom miatt mégsem oda tartoznék, ránézésre.
Óh, és szintén az 54-55 kg a cél, akkor voltam “versenysúlyomban”, akkor éreztem a legjobban magam.
Comment by macsibibi — 2009. June 20. Saturday @ 13:49
macsi: BMI szerint én is normális súlyú vagyok, a saját szemem szerint már nem. :)
Igen, ez pont az a súly ehhez a magassághoz, ami még nem gebe vékony, mert azt én nem szeretem…
Comment by MissRuby — 2009. June 20. Saturday @ 16:45
keriann: Egész jól el lehet lenni tejtermékek nélkül, hiszen pl. a szója- és rizstejből is finiket lehet kapni és készíteni. A tojás meg nem is hiányzik. De, hogy ne menjen tönkre a gyomrom, ezért a bogyókat tejtermékkel kellett bevennem, így visszatértem hozzájuk. Meg mondjuk egy túrós desszert azért nagyon fini tud lenni, szóval nem is bánom a dolgot annyira… :)
(És sorry, de ez az előző válaszomból vhogy kimaradt…)
Comment by MissRuby — 2009. June 21. Sunday @ 15:49
A gebe nekem sem tetszik, sőt. :(
Comment by macsibibi — 2009. June 21. Sunday @ 16:00
macsi: Hát, nem is szép, az biztos…
Comment by MissRuby — 2009. June 21. Sunday @ 20:54
büszke 154 cm vagyok :D Szerintem amúgy a legnehezebb a vegánságban, hogy nagyon nehéz megoldani, ha nem magának főz az ember. A legtöbb helyen a vega kaja, már ha van, tuti vmi sajtos-túrós cucc.
Comment by keriann — 2009. June 21. Sunday @ 22:15
keriann: Tényleg nem vagy magas… :)
Nehéz bizony! Vegán kaját azt hiszem csak egyetlen helyről lehet rendelni, vegetáriánust már több helyről, de ha nem sajtos-túrós, akkor valami rántott zöldség, általában karfiol, brokkoli. Annyira tipikus! Pedig olyan finoman és változatosan lehet hús nélkül is főzni… :)
Comment by MissRuby — 2009. June 22. Monday @ 17:16